話題になっているネタを用意。すぐわかるこちらで情報収集しましょう
ちょっと変わったダイエット
ちょっと変わったダイエット体験談秋は食欲の秋で太りやすいので変わったダイエットを始めました。
それは夜だけキャベツダイエットです。
夜だけご飯を食べる前にキャベツを10分かけてゆっくり食べるのです。
食べるキャベツの量は200グラムで食べ終わったら普通に晩御飯を食べます。
食後30分後にはバランスボールで軽い運動をしています。
これはキャベツには脂肪を燃やす効果があるため食後に運動するとカロリーを消費しやすいからです。
食べる時は必ず生でなくてはいけません。
なぜなら熱を加えるとビタミンＵが少なくなり効果が落ちるからです。
ビタミンＵは新陳代謝を活発させる効果があるので食後に運動すると効果的なのです。
厚手タイツ・ダイエットというのもやってみました。
厚手のタイツを１年中履くのです。
厚手のタイツはサウナ効果があって発汗作用があるためにダイエット効果は高いです。
特に暑い夏は効果が高いです。
ずっと履き続けたら体重が落ちました。
この２つのダイエットを組み合わせることによって効果が高くなって肥満だったのが標準の体重になりました。
ダイエットの基本は食べたら運動することです。
休みの日はウォーキングをしていました。
それも一因だと思います。
ウェブマスターお薦め情報あります