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途中で挫折する理由

ダイエットと聞くと色々試すけど、なかなか思うように体重が減らない。
そんな人も多いと思います。
良く同じ食材だけを続けて食べるダイエットがありますが、途中で挫折してしまう理由の一つが「毎日同じ食材を食べ続けているとそのうちに飽きてしまう」と言うこと。
そこで、ダイエット時でも１種類だけでなく３種類ほどの食材を食べ続ける様にすると、少し長続きします。
その食材はカロリーが比較的低くて、自分の好みに合うものがいいでしょう。
全く嫌いな物を無理に食べると体にも心理的にも悪影響ですから。
私の場合はフルーツ、ヨーグルト、こんにゃく、の３種類あたりがお薦めの品。
フルーツはりんごを良く食べます。
それも丸ごと皮のままかぶりつきます。
りんごって歯ごたえがしっかりしてるので良く噛むから、一個丸ごと食べると結構お腹にたまるのです。
味も種類も豊富ですから、なかなか飽きません。
そして「ヨーグルト」。
こちらはもちろん砂糖入れずにタップリ５００グラム食べます。
もともとすっぱい物が好きなので、この方がおいしいです。
結構お腹一杯になるし、健康にもいいので一石二鳥です。
さらに「こんにゃく」。
最近はこんにゃくを使った食材は豊富ですからメニューには困りません。
普通の刺身こんにゃくや、こんにゃくの煮物から始まり、おでん、おやつのこんにゃくゼリーやこんにゃくラーメン、ソースまでついたこんにゃくパスタまであるのでレシピには困りません。
カロリー低めでお腹の中は掃除してくれるし。
３品とも値段も手ごろですから毎日食べるのにも困らないのがいいところです。
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